形容看着很暖和实际很冷的成语有：

乍暖还寒：

形容冬末春初气候忽冷忽热，冷热不定。

寒风侵肌：

形容天气寒冷，冷得皮肤都感到刺痛。

凄风苦雨：

形容天气恶劣，比喻处境悲惨凄凉，用作贬义，用来形容环境。

滴水成冰：

水滴下去就结成冰，形容天气非常寒冷。

冰天雪窖：

形容极为寒冷，到处都是冰和雪的景象。

冰寒雪冷：

像冰雪一样寒冷，比喻冷酷无情。

春寒料峭：

形容初春的寒冷，微寒袭人。

这些成语都能形象地表达出表面暖和但实际上非常寒冷的感觉。希望这些信息对你有所帮助。