2023年新生活愿望清单可以包括以下方面：

健康与健身

控制饮食，每天不吃撑，不吃夜宵，多喝水（每天5杯），体重回到116斤。

每天运动20分钟，不计较形式，跳绳或其他。

坚持跑步。

减重15斤并保持健康。

变美，好好护肤，面膜要坚持贴。

个人成长与学习

每天写500字的日记或短文。

每天看抖音或视频不超过1小时。

每两周看完一本书，打卡，写心得感悟。

每周整理冰箱和水果，东西及时吃，不浪费。

每天对着镜子微笑10分钟，每天在内心给自己加油打气。

每天用肯定的语气肯定自己，诵读自己喜欢的诗词。

每月整理一次家中衣物和孩子玩具房间。

每周自媒体更新一次文章。

学习新技能，如学习一门新语言、视频剪辑、3D建模等。

坚持每周锻炼。

财务管理

找到一份工作（尽快时间）。

存款达到五位数。

副业多挣点，每个季度都能买新衣服。

月收入超过5000，还清欠债20000。

基金投资方面，希望2023年基金大赚。

家庭与社交

和所有人不乱发脾气，不乱生气，不说脏话。

每天至少花1.5小时陪伴两个孩子，学习或艺术。

小朋友们健康茁壮成长，尿不湿戒掉。

多陪伴家人，放下手机，享受家庭时光。

遇见同频的人，多交朋友，和朋友一起旅行。

精神与情感

用于缓解内心压力，情绪焦虑问题，如看一本小说、一个人去河边散步。

每天听30分钟纯音乐，抬头看看绿植15分钟。

每月同朋友打个电话，聊聊近况。

保持自律，早睡早起，合理运用每一天的时间。

做志愿服务，尽微薄之力，保持一颗善良的心。

休闲与娱乐

去看山川湖海，享受有趣的旅行。

去看一场演唱会，享受音乐。

矫正牙齿，在家里养一只宠物。

和重要的人看一场雪。

这些愿望涵盖了健康、学习、财务、家庭、社交和精神等多个方面，帮助你在2023年全面改善生活状态，迎接新的挑战和机遇。建议从简单易行的目标开始，逐步完成，并在过程中不断调整和完善。