获取族谱中的姓名和名字是寻根查谱的重要步骤，以下是具体方法及注意事项：

一、传统方法

询问长辈

与家族中的长辈（如爷爷、奶奶、叔伯等）深入交流，他们通常掌握家族成员的详细信息，包括生卒年份、迁徙经历等。可以通过家庭聚会、电话或实地访谈获取信息。

查阅家谱

若家族已有编修的家谱，可直接查阅其中记录的姓名、字辈等信息。家谱可能以表谱形式呈现，包含祖先事迹和重要人物记载。

二、现代技术手段

在线家谱平台

利用中国家谱网、族谱天下等专业平台，输入姓氏、地域等关键词搜索，部分平台支持用户上传或共享家谱资料。

社交媒体与宗亲网络

加入微信宗亲群、QQ寻根群或各姓氏宗亲网站，与同宗人士交流，通过信息比对确认姓名和字辈。

三、其他辅助方法

地方志与祠堂查询

访问家族原籍或迁徙地的地方志图书馆，查阅地方史志中关于家族的记载。祠堂作为家族活动场所，常保存有家谱、祖先牌位等实物资料。

基因检测与DNA寻根

通过基因检测平台（如23andMe、AncestryDNA）分析家族遗传信息，辅助推断迁徙路径和亲属关系，但需结合其他信息综合验证。

四、注意事项

信息核对：

将不同来源的信息进行交叉验证，避免因记忆偏差或传抄错误导致错误。

尊重隐私：获取他人信息时需征得同意，尤其是涉及逝者的信息，应遵循伦理规范。

持续更新：家谱信息需动态维护，发现新成员或迁徙记录后应及时补充。

通过以上方法，可以系统地收集到家族成员的姓名和名字，为进一步构建完整家谱奠定基础。